Naudi KOHE!

Olen lihtsalt veetnud paar tundi e-kirjade valimisel, sotsiaalmeedia kontrollimisel ja oma hõivatud ajakava korraldamisel.



Varem mõtlesin pendelrände ajal senise hommiku üle, mõtlesin eelseisvale päevale ja planeerisin oma ülesandeloendi.

Kuni viimase ajani kirjeldab see seda, kuidas ma oma elu üldiselt elasin. Harva võtsin aega, et keskenduda praegusele hetkele ja hinnata seda, mida ma tegin või kogesin ... kuni hakkasin harjutama tähelepanelikkus (ainult liikmed).



Teadlikkuse arendamisel lõpetame mõtlemise minevikule või tulevikule ning keskendume siin ja praegu. Uuringud näitavad, et see harjumus aitab meil parandada oma füüsilist ja emotsionaalset tervist, suhteid kodus ja tööl ning karjääri.



Niisiis, kuidas harjutada tähelepanelikkust? Uurige meie lehelt artikkel .

Küsimus: Kas harjutate tähelepanelikkust? Milliseid positiivseid mõjusid olete kogenud? Liituge aruteluga allpool.